kalorie w

Witam mam pytanie do Oliego czy kiedykolwiek spotkaliscie sie z przypadkeim stosowania gainera przez osoby chore na raka. Pytam bo mam kolege chorego na chloniaka strasznie wychudl a ma przed soba radioterapie i zastanawiam sie czy nie byloby to jakies wyjscie zeby podbic kalorie w diecie.....???

Cześć , Słuchaj REGUŁA JEST ZAWSZE TAKA SAMA: - -- - PRODUKTY WAŻYMY PRZED OBRÓBKA TERMICZNA ITP. - -- - czyli - Surowe Piersi, Ryż Przed gotowaniem itp. jedyny wyjątek ale to mi się tylko wydaje to jajka bo z nich nic się nie wydostaje itp. A tak to albo wyleci nam woda podczas smażenia lub gotowania np. piersi Albo Napęcznieje i będzie ważyć [...]

trochę nie rozumie więc wkleje na trening a teraz rozpisałam sobie diete na jeden dzień i chcę abyście ją ocenili. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (minimalne) 1347,84 kcal w tym: - 96g Białka - 120g Węglowodanów - 63g Tłuszczu I ŚNIADANIE Płatki owsiane ( B:2,7 / T:2,3 / W:8,2 ) II ŚNIADANIE (PRZED TRENINGIEM) Chleb żytni pełnoziarnisty (B:3,02 [...]

Witam, mam takie pytanie zliczylem kcal ktore zjadam w ciagu dnia w mojej diecie wyszło 2647, węgli wyszło 419,5g, waże ok 80kg teraz moje pytanie węgle pomnozyłem 419,5*4=1678 1g WW = 4kcal teraz : 2647+1678 = 4352 kcal Moje pytanie dobrze sobie kalorie obliczyłem?

[...] wartościowy, sałatka ok, z solą nie przesadzaj Podwieczorek: lepiej lub to lub to jogurt polecam z żywymi kulturami bakterii np: jogobella...jak ci nie przeszkadza to weź light (zmniejszysz kalorie o 1/3 chociaz i tak nie wiem ile kalorii zjadasz) Kolacja: perfekto dodaj łyzke oliwy z oliwek Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-05 11:20:46

cel- masa mięśniowa waga- ~67-68kg BF- niski, krate na brzuchu normalnie widać, mysle ze w okolicach 10 jesc jesc jesc nie podales podzialu na makroskladniki i kalorie ale ~2600 kcal i 150 g bialka jako punkt wyjscia bym przyjal ! czyli na noc twaróg i oliwa? ale już mi sie nie dobrze od tego twarogu robilo jak to jadlem dlugo, o dam jajka, [...]

czyli w sobote rano mam się zważyć i waga ma pokazać 84 tak ? rozumiem ruch albo kalorie z tym że będzie to miało wpływ na ładowanie ? napisze jeszcze w sobote co się dzieje, dziś i jutro dieta bez żadnej skazy zobaczymy :) dziś jeszcze chce dołożyć obciążenia ok 10kg na klate bo obecny ciężar przestaje wystarczać :)

ładowanie jest w tą niedziele ;) kalorie ok 1800-1900 przeliczyłem to... Podział mikro i makro jeszcze policze Jak najbardziej :) TS może pomóc ...

1. kiedy ladowanie ? 2. po okresie gdy zwiekszyles czasowo kalorie pozniej waga powinna dosc ladnie schodzic przypomnij ile masz kalorii w diecie (obecnie !) oraz podzial makroskladnikow 3. wlasnie chce sprawdzic 4. moze Thermo Stim ?

[...] - 2.8 na kg masy ciała, zwierzęce 173 - 2.3 na kg masy ciała tłuszcz : 158,6g - 2.1 na kg masy ciała węglowodany: 226g - 3 na kg masy ciała I moje pytania : 1. Skąd ucinać kalorie gdy będzie mnie zalewało, a gdzie dokładać jeżeli masa nie będzie szła? 2. W dni kiedy mam aeroby powinienem przed nimi i po nich spożywać węglowodany złożone ( [...]

[...] materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie [...]

Dobra a wiec tak, poprawilem co sie da z tym że : 1. Obniżylem bialko zwierzece na 2,4/kg , węgle zwiekszylem do 5,5/kg , kalorie zbliżylem do granicy zapotrzebowania, nie mam pomysłu jak zmniejszyc białko,nie tracąc kalori i nie zwiekszając węglii (boje się zeby mnie nie zalało) 2. ten posilek o 20 nie mógł by wygladac tak jak napisalem [...]

[...] materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie [...]

Więc anoreksja? Dzisjaj niestety ok 1000 kcal. Jak byliśmy w mieście nie miałam za bardzo co jeść więc kupiłam bułke razową wiem że to żaden posiłek ale ciężko było mi zjeść tą bułke ledwie co ją wcisłam , mama zjadła dwie bułki i parówki wciskała mi parówke ale nie chciałam bo to sama chemia a pozatym nie dałabym rady jej zjeść.Może Xenna błonnik [...]

[...] niego nie ćwiczę :) bardzo fajne bcaa nawiasem mówiąc, dodaje tez białko kaizena w brakach i piękna redukcja z tego idzie, myślę, że pod ten plan też to podejdzie z tym, że kalorie na plus:) Ok, myślę, że jak uzyskam redukcje na zadowalającym poziomie i zastosuje ten plan później na cycek z przemyślaną dieta to będzie git :) SOG wszedł, dzięki i [...]

Musisz dodać kalorie, więc musisz czegoś dodać, no bez jaj. Jak dodasz węgli, to Ci węgle ponad normę wyskoczą. Jak dodasz białka, to białka Ci ponad normę wyskoczą, więc jak Ty chcesz to załatwić? Czegoś dodać musisz. No, chyba, że walniesz dodatkowe kalorie ze spirytusu. Poza tym, nie ten dział. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-08-04 [...]

[...] z oliwek 15 ml / B:0 W:0 T:15 kcal 132 Razem : B:18 W:3,5 T:15 kcal 220 Podsumowanie białko razem : 196,55 g samo zwierzęce : 164 g węglowodany : 264,3 g tłuszcze : 85 g kalorie : 2515,5 Procenty składników : białko razem : 3,3g/kg białko zwierzęce : 2,7g/kg węgle: 4,47g/kg tłuszcz: 1,4g/kg Proszę o sprawdzenie diety i mam kilka pytań -co i [...]

1. w twoim przypadku ABC to prawie bedzie tozsame 2. przeczytaj prosze watek podany wyzej poki nie redukujesz sie smazenie nie jest tragiczne jesli bedziesz smazyl wg tego co polecam 3. niech beda to kalorie z gainera (+np bialka) ale wazne abys kontrolowal ile i co jesz ! i odpowiednio w razie potrzeby reagowal

[...] nic nie pisalem bo to wg uznania, odpoczywasz tyle zeby zrobic nastepna serie, "na wyczucie" przed rozpoczeciem planu MUSISZ zrobic tydzien przerwy od treningu kalorie na plus i to sporo, nie dasz rady regenerowac sie po wyciskaniu 3 razy na tydzien jak bedziesz jadla malo, zeby zas nie zalewac sie - po prostu duzo bialka i tluszczu [...]

po prostu wzrasta twoje zapotrzebowanie na kalorie. więc musisz więcej jeść. ale widze, że w ankiecie pisze, że diety nie ma więc będzie gorzej :)